先了解甚麼是高山症? (以下摘自雪霸國家公園官網)
高山症是在低壓、缺氧的高山環境裡所產生的症狀，引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升到過高的高度，造成我們人體在短時間裡無法及時適應高海拔的環境。一般而言必須漸進式的適應，但目前台灣因地形落差大及登山型態的關係，幾乎都沒有調適行程，所以大部份的人在超過2,500公尺的高度後便會出現高山症狀。
高山症的發作取決於高度、上升速度及個人適應能力等三個重要因素，在進入高山的適應過程中，一般人都會出現高山病的早期症狀，通常出現於到達2,500公尺高度之後的四至八小時，而能適應者會在第二天或第三天即迅速減輕症狀。
由此可知~
高山症的發作取決於高度、上升速度及個人適應能力等三個重要因素
所以，很多人誤解，阿我上次去合歡山有高山症，就不敢去少女峰，因為”我有高山症”，其實這樣的認知不是百分之一百正確的。
常常上山的登山高手，若感冒或身體狀況不好，適應高海拔低氧環境的能力降低，也是有因此引發高山症被海鷗載下來的例子。
反之，也有常常上山就頭痛高山反應的山友，因為慢慢上升海拔(一千多住一天、兩千多再住一天)，而安全登上三千公尺以上的高山的例子。
因此若對少女峰旅行心生嚮往，在自助旅行的規劃上，就可以建議....
緩慢上升
l 慢慢上升: 舉例: 可以在格林德瓦(海拔1034公尺) 先住上一晚
l 搭車到Kleine Scheidegg(海拔2061公尺)，不急著轉搭少女峰登山火車，先在火車站附近座一座
l 抵達少女峰後，動作放慢、勿太過興奮，先在建築物裡漫步適應低氧環境
飲食
l 熱黑糖水: 出門前以保溫瓶泡好攜帶，熱黑糖水可活絡氣血，提高血液含氧量。
l 若真的要吃紅景天、威而鋼等任何藥物，食用前務必要諮詢過醫師!! (不是每個人的體質都適合食用，出門在外不要對自己的健康冒險)
穿著
l 全程配戴抗風毛帽。
將頭部包好壁面吹風，可降低高山頭痛反應。
以上是個人經驗。因為在台登山、或是看別人網誌，發現很多人對高山症的誤解不少。但並非依照此方式便可以人人上山沒高山反應，而是，分享個人經驗希望部份朋友也可以一起享受高山美景。
但若真是體質不適，突發急性高山反應，在觀光地區請盡速尋求協助就醫，若在野外...
“下降高度” 是避免高山反應惡化的唯一方式
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